Oesyifa
13th August 2008, 05:50 PM
Dalam buku elektroniknya yang berjudul The Serotonin Secret, Dr. Caroline Longmore mengatakan bahwa cara untuk memperoleh tryptophan secara maksimal adalah dengan mengatur konsumsi makanan.
Yang di maksud dengan serotin adalah senyawa organic pada tubuh yang membuat kita merasa nyaman dan rileks tidak dapat diproduksi oleh tubuh tanpa adanya asam amino bernama tryptophan.
Makanan dengan tingkat tryptophan yang tinggi adalah :
1 kacang hijau
2 lobster
3 kalkun
4 asparagus
5 biji bunga matahari
6 cottage cheese (keju putih )
7 nanas
8 tahu
9 bayam
10 pisang
Jadi makanan dengan jenis yang disebut diatas mood akan akan lebih baik :)
( dari internet )
Yang di maksud dengan serotin adalah senyawa organic pada tubuh yang membuat kita merasa nyaman dan rileks tidak dapat diproduksi oleh tubuh tanpa adanya asam amino bernama tryptophan.
Makanan dengan tingkat tryptophan yang tinggi adalah :
1 kacang hijau
2 lobster
3 kalkun
4 asparagus
5 biji bunga matahari
6 cottage cheese (keju putih )
7 nanas
8 tahu
9 bayam
10 pisang
Jadi makanan dengan jenis yang disebut diatas mood akan akan lebih baik :)
( dari internet )