supergirl
25th August 2008, 04:21 PM
Bagi penderita insomnia,tidur nyenyak adalah sesuatu yang tak ternilai harganya. Sebenarnya,ada beberapa trik agar bisa tidur nyenyak,diantaranya :
* Hindari minuman beralkohol dan berkafein, seperti kopi, teh dan soda.
* Konsumsi makanan berkarbohidrat atau pasta,agar Anda cepat mengantuk dan relaks.
* Konsumsi susu hangat tetapi hindari susu skim
* Mandi dengan air hangat agar merasa relaks.
* Hindari minuman beralkohol dan berkafein, seperti kopi, teh dan soda.
* Konsumsi makanan berkarbohidrat atau pasta,agar Anda cepat mengantuk dan relaks.
* Konsumsi susu hangat tetapi hindari susu skim
* Mandi dengan air hangat agar merasa relaks.