Mengatasi susah tidur

[ajiban]

Ada yang punya cara mengatasi susah tidur? bagi-bagi dong...
sering ngalamin susah tidur nih... :(

[La Fontana]

minum susu hangat sebelum tidur , di jamin bakal nyenyak tidurnya.

[ajiban]

terimakasih infonya, akan dicoba :)

[Maria Sony S]

1.Baca, tapi buku yang serius jangan novel. Kalau novel malah tambah tidak bisa tidur karena pengin tahu gimana endingnya.
2. Relaksasi, kita harus merasa mulai dari kaki terasa berat dan naik terus ke pinggang , sampai ke mata akhirnya ngantuk deh

[niex]

minum susu hangat sebelum tidur , di jamin bakal nyenyak tidurnya.

Betul, saya juga pernah coba. Tapi karena tiap pagi saya juga minum susu, maka malam sekarang saya kurangi, takut gemuk :D (meski sudah susu low fat). Baca buku atau artikel juga bisa bikin mata cepat kantuk, tapi coba perhatikan apakah kita terbiasa tidur dengan lampu yang terang? karena ketika baca, biasanya secara tidak sadar, akan tertidur (dengan keadaan lampu menyala). Atau bisa disiasati dengan lampu meja, saat sudah terasa kantuk, lampu dekat tempat tidur dimatikan.

Kalau saya sendiri sekarang pakai food supplement (bukan obat tidur), yang bikin tidur saya nyenyaaak sekali. Saya sebelumnya suka begadang, kerja, yang membuat liver (hati) bekerja keras, karena di atas jam 9 waktunya liver memproses racun. Supplemen yang saya minum pada dasarnya memperbaiki fungsi hati, terasa nyenyak sekali kalo tidur, pagi2 bangun sudah segar. Ini juga bisa menghilangkan lingkaran hitam di mata yang biasa muncul bila tidur kita tidak teratur. Bila sudah selesai program perbaikan fungsi hati ini (sekitar sebulan), dan lingkaran hitam mata saya sudah hilang, saya akan kembali seperti awal, minum susu dan baca artikel.

Semoga bermanfaat.

[Oesyifa]

Dulu aku pernah baca ada artikel yang menyebutkan kalo kita makan pisang ( pisang apa aja ) sebelum tidur selain membuat kulit halus bisa membuat kita lebih cepat tertidur dan pulas, silahkan coba :cool:

[niex]

Dulu aku pernah baca ada artikel yang menyebutkan kalo kita makan pisang ( pisang apa aja ) sebelum tidur selain membuat kulit halus bisa membuat kita lebih cepat tertidur dan pulas, silahkan coba :cool:

...apa mungkin karena kekenyangan ya osyifa? jadi bawaannya ngantuk, apa iya kalo pisang itu (terutama pisang ambon) kalorinya sama dengan satu gelas susu dan sepiring nasi? itu info dari temenku, tapi ga yakin juga karena aku belum nemu data yang akurat, aku suka banget pisang ambon, tapi kalo kalorinya sebesar itu, mikir lagi deh mo makan....kalo temen2 ada info boleh dishare, tq.:)

[triamiz]

klo aku biasanya bikin rilex pikiran.gak mikir yg rumit2 n mulai menghayal tentang keindahan alam misalkan air terjun nun jauh disana,atau lautan yang terbentang luas, atau bukit gunung nun jauh,atau pantai sunyi hanya dg pohon kelapa yg melambai and ikuti arah hayalan akhirnya pulas deh. mungkin agak aneh ya tapi swear thats my secret for my sleep.

[supergirl]

mungkin jangan tidur siangnya dijamin malam cepat ngantuk deh & sebisa mungkin hindari kopi/rokok atau makanan berat kalo perlu lampu kamar dimatikan atau disesuaikan dgn kebutuhan dijamin langsung ke pulau kapuk dengan nyaman:D

[niex]

pakai bantal guling dan bedcover bulu angsa...wuih...pasti dijamin nyenyak tidurnya...;)

[niex]

klo aku biasanya bikin rilex pikiran.gak mikir yg rumit2 n mulai menghayal tentang keindahan alam misalkan air terjun nun jauh disana,atau lautan yang terbentang luas, atau bukit gunung nun jauh,atau pantai sunyi hanya dg pohon kelapa yg melambai and ikuti arah hayalan akhirnya pulas deh. mungkin agak aneh ya tapi swear thats my secret for my sleep.

sepertinya triamiz mellow sekali yaa, coba deh stel lagu-lagu lama, or romantis, makin tambah asoy deh tidurnya.. kalo saya, selalu tidur diiringi musik, kecuali memang bener2 capek, langsung kebluk aja, hehehehe..:D

[supergirl]

pakai bantal guling dan bedcover bulu angsa...wuih...pasti dijamin nyenyak tidurnya...;)

ah....jadi kepengin tidur nih ngebayanginnya :rolleyes:

[terapiherba]

Anda bvisa coba dengan memarut 1 buah pala yang udah anda buang kulit kerasnya lalu tambah sedikit gula jawa sesuai selera anda manis nya. Sedu dengan air panas, Minum hangat2 , selain rasanya enak , buah pala membantu mengatasi stress,insomnia dan rematik. Lakukan tiap malam 2-3 jam sebelum tidur. Mudah2 an lelap tidurnya

http://terapiherba.wordpress.com

[slimmingbeauti]

Biasanya masalah tidur ada kaitanya dengan stress hidup harian. Stress boleh menyebabkab otak kita cergas sepanjang malam.
Anda boleh cuba produk "Beautisleep" yang terbukti boleh membantu badan dan otak kita relaks dan sekalinya boleh merawat masalah tidur.
"Beautisleep" boleh didapati melalui laman web http://slimmingbeauti.mikross.com/